FAMÍLIA MAROLA
VILA REAL DE
STO ANTÓNIO

Localizada em Vila Real de Santo António, a Família Marola dá continuidade à missão de expandir o autêntico Jiu-Jitsu brasileiro no sotavento algarvio. Assente nos valores de respeito, disciplina e união, a nossa escola oferece um ambiente seguro, acolhedor e estruturado para praticantes de todas as idades e níveis.

A academia é liderada por Hernâni Santos, faixa preta sob a tutela do Mestre André Marola, um instrutor dedicado e com vasta experiência no ensino do Jiu-Jitsu. Com um percurso sólido nos tatamis e um profundo compromisso com a formação dos alunos, Hernâni orienta cada treino com foco na técnica eficaz, no desenvolvimento pessoal e na construção de confiança e resiliência.

Na Família Marola Vila Real de Santo António, acreditamos que o Jiu-Jitsu é uma poderosa ferramenta de transformação. Cada treino fortalece o corpo, desenvolve a mente e molda o carácter. Aqui, os alunos apoiam-se mutuamente, evoluem juntos e crescem num ambiente onde o respeito e o espírito de equipa são fundamentais.

Como parte de uma rede crescente de academias Marola no Algarve — Faro, Olhão, Tavira e Ferreiras — a nossa escola preserva a tradição, a excelência técnica e os valores transmitidos pelo Mestre André Marola.

Mais do que um desporto, o Jiu-Jitsu na Família Marola é um caminho de evolução. Um espaço onde cada aluno é acolhido, respeitado e desafiado a crescer, dentro e fora do tatami, como parte de uma verdadeira família.

HERNÂNI SANTOS

A Família Marola Vila Real de Santo António é liderada por Hernâni Santos, instrutor dedicado e faixa preta de Brazilian Jiu-Jitsu sob a tutela do Mestre André Marola. Com uma ligação profunda à filosofia da Família Marola, Hernâni assume o ensino do Jiu-Jitsu como uma missão de formação técnica, humana e pessoal.

Com vários anos de experiência nos tatamis, Hernâni destaca-se pela sua abordagem clara, estruturada e acessível ao Jiu-Jitsu, adaptando o ensino a praticantes de diferentes idades, níveis e objetivos. O seu foco vai além da execução técnica, valorizando a disciplina, o respeito, a consistência e a evolução individual de cada aluno.

Ao longo do seu percurso como professor, Hernâni tem-se dedicado ao desenvolvimento de um ambiente seguro, acolhedor e motivador, onde todos se sentem confiantes para aprender, errar, evoluir e superar limites. O seu método de ensino promove não apenas o crescimento físico, mas também o fortalecimento mental e emocional dos praticantes.

Na Família Marola Vila Real de Santo António, Hernâni Santos lidera com exemplo, proximidade e compromisso, transmitindo os valores que definem a “arte suave” e o verdadeiro espírito da Família Marola: união, respeito e evolução contínua.

AULAS PARA ADULTOS

As aulas para adultos combinam técnica, condicionamento físico e aplicação prática.Quer seja iniciante ou experiente, irá trabalhar:

Mobilidade e força funcional
• Técnicas de imobilização, defesa e finalização
• Controlo emocional e foco
• Estratégia e adaptação em combate



AULAS PARA crianças

As nossas aulas infantis são organizadas por faixas etárias e adaptadas ao desenvolvimento físico e emocional de cada criança.Dividimos os grupos por idades e níveis para garantir segurança e evolução progressiva.Através de jogos, técnicas de grappling e exercícios específicos, as crianças aprendem:

• Autodefesa e controlo emocional
• Disciplina, respeito e responsabilidade
• Coordenação, força e agilidade
• Espírito de equipa e autoconfiança



FAÇA UMA AULA

HORÁRIOS

HORÁRIO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO
7h às 8h30 MORNING FLOW JIU JITSU LAB
(TODOS OS NÍVEIS)
MORNING FLOW JIU JITSU LAB
(TODOS OS NÍVEIS)
10h às 11h  JIU JITSU
(OPEN MAT​)
12h PILATES PILATES PILATES
14h às 15h JIU JITSU
(TODOS OS NÍVEIS)
JIU JITSU
(TODOS OS NÍVEIS)
17h30 às 18h30 JIU JITSU KIDS I
(3 a 5 anos)
JIU JITSU KIDS II
(6 a 12 anos)
JIU JITSU KIDS I
(3 a 5 anos)
JIU JITSU KIDS II
(6 a 12 anos)
18h30 às 19h15 PILATES JIU JITSU KIDS II
(6 a 12 anos)
PILATES JIU JITSU KIDS II
(6 a 12 anos)
PILATES
19h30 às 20h30 JIU JITSU BÁSICO(ADULTO) JIU JITSU NO GI (ADULTO) JIU JITSU
INTERMÉDIO + AVANÇADO
(ADULTO)
JIU JITSU NO GI(ADULTO) JIU JITSUINTERMÉDIO + AVANÇADO (ADULTO)

SEGUNDA

12H
PILATES

18h30 às 19h15
PILATES

19h30 às 20h30
JIU JITSU BÁSICO (ADULTO)

TERÇA

7h
MORNING FLOW ​JIU JITSU LAB
(TODOS OS NÍVEIS)


14h às 15h
JIU JITSU (TODOS OS NÍVEIS)

17h30 às 18h30
JIU JITSU KIDS I (3 a 5 anos)

18h30 às 19h15
JIU JITSU KIDS II (6 a 12 anos)

19h30 às 20h30
JIU JITSU NO GI (ADULTO)

QUARTA

12H
PILATES

17h30 às 18h30
JIU JITSU KIDS II (6 a 12 anos)

18h30 às 19h15
PILATES

19h30 às 20h30
JIU JITSU INTERMÉDIO + AVANÇADO (ADULTO)

QUINTA

7h
MORNING FLOW  JIU JITSU LAB
(TODOS OS NÍVEIS)

14h às 15h
JIU JITSU (TODOS OS NÍVEIS)

17h30 às 18h30
JIU JITSU KIDS I (3 a 5 anos)

18h30 às 19h15
JIU JITSU KIDS II (6 a 12 anos)

19h30 às 20h30
JIU JITSU NO GI (ADULTO)

SEXTA

12H
PILATES

17h30 às 18h30
JIU JITSU KIDS II (6 a 12 anos)

18h30 às 19h15
PILATES

19h30 às 20h30
JIU JITSU INTERMÉDIO + AVANÇADO (ADULTO)

Sábado

10h às 11h
JIU JITSU (OPEN MAT)

PREÇOS

Jiu-Jitsu Kids

30€ / mês
Inclui todas as aulas

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Jiu-Jitsu Adultos

40€ / mês
Inclui todas as aulas

FAÇA UMA AULA

PILATES

40€ / mês
Inclui todas as aulas

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EQUiPAMENTOS

• Kimono Adulto – 67€
• Kimono Criança – 50€
• Sweat – 25€
• T-Shirt – 12€
• Resguardos – X€

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O QUE É JIU JITSU

A palavra “Jiu-Jitsu” vem do japonês e significa “a arte suave” — “Jū” (suave ou flexível) e “Jutsu” (arte ou técnica). O nome reflete perfeitamente a sua filosofia: vencer a força através da técnica e da inteligência.

O Jiu-Jitsu teve origem no Japão feudal, desenvolvido pelos samurais como forma de defesa pessoal desarmada. Era baseado em alavancas, imobilizações e projeções, permitindo que uma pessoa mais pequena superasse um oponente mais forte através do equilíbrio e do controlo, em vez da força bruta.

No início do século XX, o mestre Mitsuyo Maeda levou a arte para o Brasil, onde ensinou a família Gracie. A partir daí nasceu o Jiu-Jitsu Brasileiro (BJJ) — uma evolução refinada do estilo japonês tradicional, com ênfase no jogo de chão e na eficiência técnica.

Ao longo dos anos, o Jiu-Jitsu Brasileiro espalhou-se pelo mundo, conquistando reconhecimento global em academias, campeonatos e nas artes marciais mistas (MMA). Hoje, é muito mais do que um desporto de combate — é uma forma de vida, que ensina respeito, disciplina, resiliência e autocontrolo. 
SUA JORNADA

"A técnica supera a força – e todos os corpos são bem-vindos no tatami.''

SUA JORNADA

Cada faixa conta uma história — de disciplina, crescimento e perseverança.
No Jiu-Jitsu, o progresso não se mede apenas pela cor da faixa, mas pelas aprendizagens adquiridas ao longo do caminho.
Cada etapa representa um novo desafio, uma compreensão mais profunda de quem somos e a busca constante pela maestria — dentro e fora do tatami.

BenefÍCIOS DO Jiu Jitsu

No tatami, vais descobrir mais do que técnicas — vais encontrar confiança, foco e uma comunidade de apoio.

01

AUTO-DEFESA

Através da prática constante, aprendemos a enfrentar desafios e a confiar no nosso próprio progresso — dentro e fora do tatami.

02

AUTO-CONTROLE

O Jiu-Jitsu ensina paciência, disciplina e a manter a calma sob pressão.

03

Condicionamento Físico

Cada aula aumenta a força, a flexibilidade e a resistência, ao mesmo tempo que melhora a postura e a saúde em geral.

04

AUTO-DEFESA

Aprende técnicas práticas para te proteger — baseadas em alavancas e inteligência, e não na força bruta.
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Histórias Reais. Progresso Real.

Com Receio de Começar?

1. Vou magoar-me se começar a treinar?

Não. A segurança é a nossa prioridade. Os instrutores orientam cada técnica e o treino é controlado. As lesões são raras, e o nosso foco é aprender, não lutar.

2. Preciso de ser forte ou atlético?

De maneira nenhuma.  O Jiu-Jitsu baseia-se em técnica, alavancas e estratégia. Qualquer pessoa pode começar, independentemente do tamanho, da força ou do nível de condicionamento físico.

3. O Jiu-Jitsu é só para adultos?

Não. Temos aulas para todas as idades. Cada aluno progride ao seu próprio ritmo, com orientação adequada à sua experiência.


4. Tenho medo de treinar com parceiros — tenho de o fazer?

Os rolas são sempre opcionais para iniciantes. Aprende-se de forma gradual, e os instrutores garantem que seja seguro, respeitador e controlado.

5. Quanto tempo até me sentir confiante no tatami?

A jornada de cada pessoa é diferente. A maioria dos iniciantes sente-se confortável e começa a desfrutar dos treinos ao fim de algumas semanas, à medida que as competências e a confiança crescem em conjunto.

GALERIA DA FAMÍLIA

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